传球时机和压迫时机训练

 
教案描述
目标是提高球员在攻防时的时机把握能力,同时培养球员的位置感和防守意识。教学计划分为四个部分。教练员可根据实际训练需要增加热身、放松等环节。
传球时机和压迫时机训练
NO.1 步骤1. 如图所示,在场地内摆好6-8个标志桶
2. 在教练的指导下,球员使用不同的带球动作绕过标志桶。
2号力量球员在排队时休息。 
指导内容
NO.1 要点1. 练习使用脚的多个部位进行带球。
2. 带球时注意调整好脚步和触球的频率。
第二个常见的错误是运球过程中推球力量过大,失去了对球的控制。 
NO.1 步骤1. 如图所示,场地分成2块,球员分成2组进行4v2抢圈训练。
2. 如果防守球员赢得球,则和被断球的球员互换角色。
3. 练习一段时间后,每块场地增加1名防守球员,进行4v3训练。
2号力量练习15分钟休息3分钟。
NO.1 要点1. 积极策应,积极跑动,快速决策。
2. 防守球员上前封堵持球人的传球路线,使进攻方无法轻松出球。 
3. 进攻方利用场地宽度跑出空当,拉开防守队员,为传接球创造机会。
传球时机和压迫时机训练
NO.2 常见错误球员传球的质量不高,被防守球员抢断。 
NO.1 步骤1. 红队先持球进攻,通过传球配合通过中间场地,将球转移到场地另一侧,每次成功的转移记1分。
2. 蓝队在中间区域内进行防守,每次成功抢断记1分,之后红队重新持球进攻。
3. 训练一段时间后,两队进行攻守互换,继续进行训练。
2号力量练习15分钟休息3分钟。
NO.1 要点1. 球员及防守方要把握施压的机会。
2. 教练员可以在休息时间给出合理建议,激励球员以自己的方式找到解决问题的方法,发挥球员的创造性。
3.压时,防守队员要齐心协力,保持队形的紧.. 
2号常见错误不紧凑,分布松散,缺乏沟通,造成差距较大。  
NO.1 步骤1. 如图所示,把场地分成3块区域,允许进攻球员在任何区域跑动。
2. 球员在防守时需要回到自己的区域,如果进攻方失去了球权,球员需要回到自己的防守区域。
3. 局部区域进攻球员人数过多时,防守球员要注意沟通交流,及时协防。
2强度运动20分钟休息5分钟。
 
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